2018 完全無欠ダイエット生活〜地道にやってます

今回は番外編ということで、「シリコンバレー式最強の食事」から少し離れて足裏の健康について。 きっかけは、気になっていたサロンの足もみ教室に行ったことでした。それまでも本を読んで自分なりに足をもんではいたもののなかなか効果がでなかったのですが、教室で足に刺さる感覚を教わり、一回で効果を実感できたので、自分で毎日行うようになりました。 毎日行っていると、だんだんもむ腕が疲れてきたり、もむ事自体が面倒になってきたので評判が良い「若石RMRローラー」を導入することにしました。 若石RMRローラーの体験動画：実際かなり痛いです。 このローラーはお値段が9万円程度するので購入に対してかなり躊躇がありましたが、 ・足もみとして効果がでるもみほぐしの強さ ・体重をかけても壊れない・ローラーが稼働する耐久性 の観点で購入しました。 結果として、自分には正解でした。TVを見ながらでも足もみができるし、ふくらはぎなどの手ではもみづらい場所を強力にほぐしてくれます。 私は、こちらのサイトから購入しましたが、探すとレンタルしているショップさんもあるようなので、まずはレンタルで試してみると良いかもしれません。 https://www.jakuseki-rmr.com/ 以上、日々の疲れがだんだん取れなくなってきたなと感じる方は、ぜひお試しを。

「シリコンバレー式最強の食事」で、睡眠をハックする章で取り上げられているのが生はちみつ。 夜寝る前にスプーン１杯食べてから眠ると、深く眠れて回復が速まるとのこと。 ということで、さっそく試してみる。そもそも生はちみつというのものは、加熱していないはちみつのことらしいが、このはちみつについて規格などはないのであくまで商品の説明を信用するしかないのが現状らしい。 国産のものを２種類試してみたところ、どちらも多少の効果があったように感じた。 同じような就寝時間・体調で比較すると、 生はちみつなし：８時に起きれた 生はちみつ有り：７時に起きれた という感じ。 その後、なんとなく外国産のものも試してみようと思い、こちらの マヒカハニー を購入。 こちらは明らかに効果を感じた。 生はちみつなし：８時に起きれた 生はちみつ有り：６時に起きれた という感じ。最近はあまりに効果があるので、怖くなって毎日摂取するのは控えて、平日だけにしている。栄養ドリンクの飲み過ぎは危ないみたいな感覚。 国産のものだと、1000円前後で１ヶ月分くらいあるので、試してみて損はないと思う。 https://item.rakuten.co.jp/future-rex/hykk300f/#hykk300f